Ketose vs Ketoacidose

Wat is het verschil tussen ketose en ketoacidose?
Waarschijnlijk ben je deze twee termen weleens eerder tegengekomen. Vandaag de dag wordt er veel gezegd en geschreven over het Keto Dieet. Maar wat heeft ketoacidose daar dan mee te maken? Wat is het verschil tussen die twee en moet je hier angst voor hebben als je diabeet bent? Als orthomoleculair gewichtsconsulente en KetoCoach leg ik je hier graag alles over uit. Om het een en ander wat duidelijker te maken, is het handig dat je eerst goed weet wat ketose is en wat ketoacidose is.

Wat is ketose?
In een normale situatie krijg je voeding met koolhydraten binnen. Je lichaam haalt zijn energie uit die koolhydraten. Deze koolhydraten worden ook wel de primaire brandstof voor ons lichaam genoemd. Echter wanneer jij een koolhydraatarm dieet volgt, zal jouw lichaam opzoek gaan naar een andere bron van energie. Dit is het moment dat je lichaam gaat overschakelen op vetverbranding. Jouw vet wordt dan omgezet in energie. Bij dit proces komen ketonen vrij en je lichaam functioneert dan op deze ketonen in plaats van op koolhydraten. Dit hele proces noemt men ketose.

Wat is ketoacidose?
Ketoacidose is een ernstige complicatie bij diabetes. Voornamelijk mensen met diabetes type 1 lopen hierop een risico. De reden hiervoor is dat zij geen insuline aanmaken. De lichaamscellen en de lever weten dus helemaal niet wanneer een lichaam genoeg energie ter beschikking heeft. Het gevolg is dat zij ketonen, glucose en vetzuren gaan afgeven aan het bloed. Dit doen zij zelfs als dit niet nodig is. Je zult begrijpen dat hierdoor het bloed verzadigd raakt met ketonen en glucose. Dit alles kan leiden tot een verzuring van het bloed.

Symptomen van ketoacidose
Het is belangrijk dat je de symptomen van ketoacidose herkent. Het is namelijk van groot belang dat je medische hulp inschakelt als je toestand verslechtert. Je kunt ketoacidose mild ervaren. Dan zul je tekenen van alertheid hebben. Maar bij een ernstigere vorm word je slaperig en kan je zelfs het bewustzijn verliezen. Meestal ontwikkelt ketoacidose zich binnen 24 uur. Hieronder zie je een overzicht van de meest voorkomende symptomen:

👉 Buikpijn
👉 Overgeven
👉 Uitdroging
👉 Slaperigheid
👉 Afwijkende waarde bloedglucose (hoger dan 250 mg/dl)
👉 Afwijkende waarde bloeddruk (lager dan 90/60)
👉 Verhoogde hartslag (in rust 100 slagen of meer per minuut)

Controleer altijd als eerste je hartslag, bloeddruk en bloedsuiker. En check natuurlijk of je uitgedroogd bent. De andere symptomen kunnen namelijk ook een andere oorzaak hebben.

Haal ketose en ketoacidose niet door elkaar
Veel mensen halen deze twee termen dus door elkaar. Maar ze zijn toch echt verschillend. Ketose en ketoacidose zijn totaal andere lichamelijke en metabole toestanden. Een grote misvatting is dan ook dat je een risico op ketoacidose loopt als je langdurig het ketogeen dieet volgt en dus in ketose bent. Het verschil is dat ketose geen schadelijk proces is en ketoacidose dat wel is. In de Verenigde Staten zijn zelfs cijfers bekend van 5.000 mensen per jaar die sterven aan ketoacidose. Je zult nu begrijpen dat ketose daarentegen veilig is, daar dit juist verwijst naar een gezond niveau van ketonen in het bloed. Er is bij ketose dan ook geen sprake van overmatige verzuring van het bloed.

Ketoacidose gevaar voor een diabeet?
Ik hoor vaak dat mensen met diabetes bang zijn voor ketoacidose. Maar dat hoeft helemaal niet! Je kunt dit voorkomen door regelmatig je bloedsuiker te controleren. Doe dit gedurende de gehele dag. Zorg daarnaast dat je insuline op niveau blijft en ook je medicatie. Door een gezonde insulinegevoeligheid kun je ketoacidose voorkomen. Er zal dan nooit te veel glucose en ketonen in je bloed komen waardoor ketoacidose ontstaat.

Om een gezonde insulinegevoeligheid te bereiken, is het verstandig om veel te bewegen en gezond te eten. Het ketogeen dieet kan jou heel goed helpen om je insulinegevoeligheid te verbeteren. Wist je dat dit dieet zelfs diabetes type 2 kan helpen genezen? Met voeding bereik je veel meer dan je denkt. Als diabeet hoef je dus echt niet bang te zijn voor ketoacidose. Mits je natuurlijk goed ingesteld bent én een ketogeen dieet volgt.

Gratis keto eetschema
Ben je benieuwd wat keto voor jou kan betekenen? Ik heb een gratis keto eetschema opgesteld welke je hier kunt aanvragen. Je zult ontdekken hoe je een stabielere bloedsuikerspiegel krijgt, maar ook dat je een betere focus krijgt, gewicht gaat verliezen en meer ‘eetrust’ ervaart. Het is mijn missie om diabetes type 2 te voorkomen of om te keren. Ik wil dit graag voor iedereen toegankelijk maken en dus ook jou hierbij helpen.